Fredagen den 23 augusti 2019

Friträning

Föreningens friträning sker på:

Fredagar Lovisedal 17.00-19.00
Lördagar Lovisedal 11.00-13.00

 

På friträningen gör vi så här:

 

  • VI VÄRMER UPP!
  • Vi använder inte redskap eller mattor. Ingen akro här.
  • Vi prioriterar konstnärlig och hip hop-dans på ena sidan av salen den sista timmen av friträningen.
  • Vi frågar varandra innan vi byter musik på spelarna även om det är vår egen telefon som spelar.
  • Vi lyssnar på den förälder som är ansvarig för träningen.

 

Instruktioner till den öppnande föräldern

 

Nyckel finns på dansskolan i låda i pentryt. Skriv upp er i boken som ligger tillsammans med nycklarna. Nyckeln måste lämnas tillbaka senast tisdag efter friträningen. Oftast har dansarna egen musik med men det är bra att ha förberett en spellista för bronstempo för de dansare som är nya på friträningen samt att ha med en mobil för att spela musik. Det har lagts ut en del listor på Flex Family som går bra att använda.

Om det är första gången du öppnar bör du läsa igenom detta dokument med tips och instruktioner Instruktioner till den öppnande föräldern.

Checklista för öppning:

  • Lås upp samt skapa gruppkod, se instruktioner nedan.
  • Ta ut våra två högtalare som står i förrådet, dörr på vänster sida i korridoren mot sporthallen. Nyckel till dörren sitter på nyckelknippan.
     
  • Fäll ner mellanväggen med hjälp av nyckeln i skåpet direkt till höger när man kommer in i sporthallen, se bild nedan.


     
  • Placera en högtalare i varje del av salen.
  • Öppna dörrarna till speglarna längs kortsidorna av salen
  • Ta närvaro på alla deltagare, listor finns i förrådet.
  • Skriv gärna i Flex Family gruppen på Facebook att friträningen är öppen.
     

Checklista vid stängning:

  • Dra upp mellanväggen
  • Stäng dörrarna till speglarna
  • Ta in högtalarna och lås förrådet
  • Ta med närvarolistan och ge till den som är APN ansvarig i er grupp för rapportering till APN.
  • Lås dörren till sporthallen 
  • Ta bort koden till ytterdörren, se instruktioner nedan.

Frågor? Kontakta Lovisa Braun 070-6187371

 Instruktioner för att skapa en gruppkod

Aktivera tillfällig kod

  • Gör en giltig passage så att dörren blir olåst (enbart kort eller kort + pinkod).
    Koden är sista fyra siffrorna på baksidan av brickan (3376)
  • Tryck  X  för meny.
  • Tryck  5  för att öppna dörrmenyn.
  • Tryck  6  för att komma till Tillfällig kod och  5  för att öppna.
  • Ange en tillfällig kod. Avsluta med  # .

På skärmen visas en blinkande bock, samt uppgift om vilket klockslag koden upphör att gälla. Efter några sekunder återgår skärmen till normalläge. För god säkerhet visas inga tecken på att en tillfällig kod gäller.

OBS! Lägg ut den tillälliga koden på Flex Family s.a deltagarna kan komma in!

Inaktivera tillfällig kod

Gör en giltig passage så att dörren blir olåst (enbart kort eller kort + pinkod).

Ange din pinkod (sista fyra siffrorna på baksidan av brickan).

  • Tryck  X  för meny.
  • Tryck  5  för att öppna dörrmenyn.
  • Tryck  6  två gånger för att komma till Radera koder och  5  för att radera koden.

På skärmen visas ett blinkande kryss på klockan och texten Koder raderade. Efter några sekunder återgår skärmen till normalläge.

Fullständig beskrivning finns här: /anvandarbilder/173/files/La%CC%88gga%20ut%20tillfa%CC%88llig%20kod.docx

Öppningsschema för friträningarna:

 

OBS - den öppningsansvariga ansvarar också för att närvarolistan registreras i ApN genom att maila den i gruppen som är ansvarig för ApN

I de fall ett datum är markerat med "Vakant" betyder det att ingen grupp är ansvarig för friträningen men att vi har lokalen. Om någon vill friträna dessa datum går det bra om en vuxen ansvarar för att närvara under träningen, ta närvarolistor samt hämta/lämna nyckeln. Kontakta Lovisa Braun, telefon 070-6187371 för mer information.